Awas! 9 tanda-tanda Anda Kekurangan Vitamin C
Friday, May 10, 2019
Apa itu Vitamin C?
Vitamin adalah sekumpulan bahan yang diperlukan dalam jumlah kecil oleh badan untuk mengekalkan kesihatan. Vitamin C juga dipanggil asid askorbik. Ia tidak boleh dibuat oleh tubuh manusia dan begitu juga komponen penting dalam diet anda. Vitamin C diperlukan untuk membuat bahan yang dipanggil kolagen yang diperlukan untuk kesihatan dan pembaikan pelbagai tisu dalam badan, termasuk:
- Skin
- Bone
- Cartilage / Rawan
- Ligaments dan Tendons
- Blood Vessel Walls / Dinding Pembuluh darah
- Gigi
Terdapat Pelbagai Makanan yang kaya dengan Vitamin C,termasuklah :
Kebanyakan Vitamin C dalam diet manusia adalah dari buah dan sayuran. Namun kena tahu juga apabila buah dan sayur di masak kandungan Vtamin C akan berkurang sekitar satu pertiga.
Pengambilan Harian Vitamin C yang disyorkan dalam diet bergantung pada umur dan jantina anda. Cadangan mungkin berbeza di setiap negara. Wanita hamil dan menyusukan anak juga memerlukan jumlah vitamin c yang tinggi dalam diet mereka
- Kanak-kanak berumur1-10 tahun memerlukan 30 mg vitamin C sehari.
- Kanak-kanak berumur 11-14 tahun memerlukan 35 mg vitamin C sehari.
- Kanak-kanak diatas 15 tahun and dewasa perukan 40 mg Vitamin C sehari.
Apa itu kekurangan Vitamin C?
Kekurangan Vitamin C dalam badan satu disebabkan anda kurang mengambil Vitamin C dalam pemakanan dan supplement anda. Lama Kelamaan apabila kandungan Vitamin C dalam badan berkurang menyebabkan kolegan baru tidak dapat dibentuk. Ini menyebabkan pelbagai tisu di dalam badan anda mula pecah dan kesihatan serta pemulihan di dalam badan akan terjejas.
Kekurangan Vitamin C yang kronik secara berterusan biasanya dalam tempoh sekitar tiga bulan atau lebih,boleh membawa kepada penyakit yang kerap sekali berlaku dikalangan masyarakat modern masa kini ia turut dikenali sebagai Scurvy.
Bagaimanakah Badan Bila Kekurangan Vitamin C ?
Scurvy disebabkan kekurangan Vitamin C . UK adalah satu-satunya negara yang jarang berlaku.
Terdapat kumpulan tertentu orangyang lebih berisiko mengalami kekurangan vitamin C. Mereka termasuk:
- Orang yang bergantung kepada dadah dan alkohol yang mungkin tidak mempunyai diet yang sihat dan seimbang.
- Orang yang berpendapatan rendah yang cenderung tidak membeli makanan dengan kandungan vitamin C.
- Orang yang mempunyai keadaan kesihatan perubatan yang menjejaskan keupayaan tubuh untuk mencerna dan menyerap makanan, seperti penyakit Crohn dan ulcerative colitis.
- Orang lebih tua yang makan makanan kurang variasi.
- Perokok. Rokok memberi kesan penyerapan vitamin C dari makanan dan juga vitamin C digunakan di dalam tubuh lebih cepat pada mereka yang merokok.
- Wanita hamil dan menyusu kerana mereka memerlukan vitamin C yang lebih tinggi.
9 tanda-tanda badan kekurangan vitamin C;
1. Badan mudah lemah dan letih.
2. Kerap sakit dan kebas otot dan sendi.
3. Badan mudah lebam.
4. Bahagian badan yang kelihatan lebam dan timbul bintik-bintik merah kecil.
5. Kulit muka,badan dan kaki kering.
6. Rambut gugur.
7. Gusi dan gigi mudah berdarah.
8. Demam lambat sembuh.
9. Kedutan pada muka dan tangan.
10. Bengkak dan perubahan pada gusi.
11. Hidung sering berdarah (Nosebleeds).
12. Luka lambat sembuh.
13. Masalah melawan jangkitan penyakit seperti Influenza.
14. Pendarahan pada sendi yang kita boleh rasa sakit sendi yang teruk.
15. Perubahan bentuk tulang (Gout)
16. Weight Loss.
17. Sering kena Ulcer mulut.
18. Kulit Muka senang breakout.
Jika tidak di diagnosis dan dirawat,kekurangan vitamin C juga boleh mengakibatkan seseorang diserang sesak nafas,masalah saraf,suhu tinggi apabila demam dan kekejangan.
Pendarahan dalam otak dan di sekeliling jantung boleh menyebabkan kematian pada sesetengah orang yang kekurangan vitamin C yang tidak dirawat. Walaubagimana pun ini sangat jarang berlaku.
Jadi pastikan kandungan vitamin C ada dalam pemakanan dan supplement seharian kita.
Have a blessed day ahead!
CARA-CARA UNTUK BUAT PEMBELIAAN
Hubungi saya untuk pertanyaan berkaitan produk shaklee , saya akan konsult anda sesuai dengan apa yang anda perlukan seperti solutionSet-Set kesihatan yang ada disediakan. Terdapat 4 Jenis Produk yang ada dalam shaklee antaranya : Vitamin Nutrisi , Homecare include water filter (Get Clean Water Pitcher) , Haircare dan Skincare.
Penghantaran (Cod) Sekitar kawasan Kudat , Kota Marudu ,Menggatal,Inanam,Kolombong dan Bandaran Kota Kinabalu. Manakala kiriman melalui pos seluruh Malaysia termasuk Sing'pore dan Brunei.
Hubungi saya
Aelisah Ajun @ Lysa
Email : aelz.lysa@gmail.com
What'sapp/call/SMS : 01151660108
https://lysavitashop.wasap.my/
0 comments